"Ai corri tanto hoje!"
"Nossa não pude ir, estou numa correria!"
"Se você soubesse a correria que está minha vida!"
"Corro tanto e não tenho tempo de nada!"
Eu corro, você corre, nós corremos e quando temos um tempinho sobrando o que fazemos? Corremos!Correr virou uma febre, quase uma epidemia. Fins de semana nos parques e todo mundo correndo, correndo...
Leituras sobre o assunto: 13 motivos para começar a correr, Benefícios da corrida no seu dia a dia... quero tentar entender esse fenômeno.
Um dos motivos principais pela escolha desse esporte, na minha opinião, é a não exigência de um mega equipamento: um par de tênis, um short, uma camiseta, mulheres um top bem forte e seguro, para não balançar... e vamos lá:
- eliminar as calorias;
elevar a auto estima;
alcançar patamares excelentes de qualidade de vida;
diminuir o tecido adiposo;
prevenir osteoporose;
controlar o stress;
tornar o sono mais agradável;
diminuir a ansiedade;
aumentar a agilidade de raciocínio.
O treinamento começa com caminhadas leves a moderadas e, então, sofrem aumento no ritmo das passadas com o tempo, até que depois cheguem ao trote, daí continua até conseguir correr sem parar durante alguns minutos e depois aumenta, sendo que essa velocidade da corrida pode ser conseguida aumentando o número de passos por minutos, aumentando a distância entre os passos ou aumentando tanto o comprimento quanto as passadas. Nossa cansei! mas sei que indivíduos sozinhos ou em grupos, funcionários das empresas contratando profissionais de corrida participam das maratonas, várias, que pipocam pela cidade e fora dela.
Temos que ouvir nosso corpo, nossos limites. Tem dias que nosso corpo não quer nada disso e não devemos forçar, provocar lesões, overtraining.
Bem, eu já iniciei minha "Running Class" não consigo fazer sempre e quando não posso fazer a aula atormento o professor ...
" JUNIOR, MONTA MEU TREINo PARA ESSA SEMANA, PLEASEEEEEE!!!"
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